现在有很多年轻的青少年，冬天的时候露脚踝，觉得是一种穿衣潮流，其实这样是非常不好的，有很多潜在的危害，影响身体健康。接下来我们来看一下冬天露脚踝的危害，以及冬天露脚踝保护方法。
冬天露脚踝有什么危害
冻疮
脚踝本身就为与血液循环的末端，血液不易流经此处，如果此时直接将脚踝暴露在寒气中，静脉会因此出现淤血，毛细血管的渗透压增强，血浆因此进入皮肤组织中去导致冻疮的出现。
受寒
将脚踝直接暴露在寒冷的室外，为外寒侵入体内提供了可乘之机，身体内会因此淤积大量的寒气，这会导致风寒、受凉、痛经等一系列问题。
关节炎
脚踝是身体中的一个重要沉重关节，它的皮下脂肪很少，耐寒性较差，当将脚踝直接暴露在寒冷的空气中时，关节处的血液循环会变差，导致关节疼痛，长此以往，关节炎的问题将不可避免。
湿气
外寒是导致体内湿气过重的重要原因，当寒气通过脚踝侵入体内之后，会逐渐转换为内湿。内湿不但会导致风湿病、关节炎，还会增加高血压、高血脂等各类急症出现的可能。
身体不能受冻的地方
头部
冬季是偏头疼、脑梗等一系列疾病的高发季节，这和头部头部受凉有着密不可分的联系，当头部受到冷气刺激后，脑血管会出现收缩，导致血液循环不畅，这时脑部健康将受到严重威胁。因此，在冬季一定要做好头部的保暖工作，特别是脑血管较为脆弱的中老年人更要注意。
腹部
好腹部保暖一样至关重要，当腹部受凉后，会对我们的肠胃造成极大的影响，不但会抑制对食物的消化吸收，还会导致消化不良，腹痛腹泻等诸多消化道疾病;女性更需注意，腹部受凉，还会造成痛经和月经不调等症状出现。
脖子
这个部位受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒;向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。
冬天露脚踝保护方法
1. 热水泡脚
泡脚能有效地促进下肢血液循环，驱寒保暖，缓解脚踝压力。泡脚的时候要注意水温和时长，水温控制在38℃左右，时间控制在15分钟以内。
2. 注意保暖
冬天不仅要注重脚部保暖，同时也要注重脚踝的保暖，鞋子尽量选择能覆盖脚踝的鞋子，不要单靠袜子来保暖脚踝，冬天不要穿九分裤，把脚踝裸露在寒风当中。
3. 多运动
冬季天气寒冷，人的活动量减小，需要适量地增加运动，促进血液循环，减轻足部和脚踝的供血负担。防止脚踝因长时间的静止而引起的冻疮、关节炎等疾病。如果天气太冷的话可以按照下面的方法在家运动。
4. 多按摩双脚
多按摩脚底和脚踝会有效的促进血液循环，促进新陈代谢，能使足踝的血液循环量增加，减少因脚踝受寒引起的关节痛及风湿病。
在冬季，保护脚踝一是要防寒保暖，二是要运动疏通， 我们在追求时尚的同时不要忽略保护脚踝，给年老后的身体埋下健康隐患。
关于以上分享的冬天露脚踝的危害，以及冬天露脚踝保护方法。大家可以作为参考建议，具体根据自己的需求进行选择，对于以上问题我们就介绍到这里。希望可以帮助大家。
