怎么预防老年斑

老年斑被称之为老年性色素斑，在老年群体中十分常见，属于一种良性的表皮增生肿瘤。许多人会认为这是皮肤衰老之后的自然表现，任何人都没有办法避免。这种说法是不准确的，皮肤衰老只是形成老年斑的原因之一而已。那么可以如何预防老年斑呢。

饮食调理

中医角度认为，进入老年期之后肺气虚衰，气血不足，皮肤腠理会失调，这是情况都是长老年斑的主要原因。在平时可多吃一些含维生素c以及e的食物，具有很强的抗氧化性，可以抑制脂褐素的产生，使得肌肤色素出现减轻。例如食用西红柿、油菜、南瓜、芝麻花生以及坚果等。

防晒

老年斑的产生和日晒也有较大关系，老年斑本质是色素的沉淀现象，肌肤过多接触紫外线，就容易导致色素出现沉积，从而形成老年斑。因此在平时要做好防晒工作，身体容易暴露的地方，应该避免紫外线的长时间照射。

加强锻炼

身体健康的群体，血液循环系统也会较好，精力会十分充沛，可以会减少老年斑的产生，因此选择适合自己的运动方式，例如跑步、打太极拳等，每天都找空闲时间进行锻炼。

这些预防老年斑的方法，你学会了吗。