如何减大腿

想要美丽的身材就离不开漂亮的腿，但在日常生活中，往往会看到有的好看的女生，上半身无懈可击，大腿却很粗，看起来很不匀称。那么该如何快速减大腿呢。首先我们需要明白自己腿粗的原因是什么。

过多的脂肪堆积

很多人腿粗的原因是由于较多的脂肪堆积造成，会影响腿部的线条和美感。这种情况下，最好的解决方法就是体育锻炼，每天都坚持锻炼一个小时以上，消耗体内脂肪，可以做一些高抬腿、慢跑的运动，坚持三个月左右时间。在饮食方面，多吃含有纤维素多的食物，避免食用油腻食物，不要暴饮暴食，也有利于体重下降和瘦腿。

肌肉型腿部肥胖

造成腿部粗壮，也与平时的运动锻炼和行走方式有关，这种情况是肌肉型的肥胖。可以多做拉伸运动，拉伸运动可以防止赘肉产生。在早上起床之后、睡觉之前都可抽出十分钟时间，做简单的拉伸运动，或瑜伽动作，拉伸身体，有瘦身作用，也可以起到很好的美体功效。同时，在走路的时候，背部挺直，膝盖伸直，把重心从腿移到脚尖，可以增加小腿的活动量，使得腿部更结实修长。

这几个瘦大腿的方法，你学会了吗。