头发油就少吃油腻的食物，尤其是油性皮肤，不仅仅是体现在皮肤上，头发也会受到一定的影响。使用一些控油清爽型洗发水能够缓解。
头发油的原因:
1、遗传。油性皮肤是可以遗传的，如果父母是油性皮肤那么就会遗传油性的皮肤，油性皮肤会体现在身体的方方面面，不仅是脸上或是身体上，还会体现在头皮上。
2、饮食过于油腻，身体就容易油脂分泌过剩。而因为有些油脂没办法转化为身体的脂肪，就体现到了皮肤上，皮肤变油头发就会越来越油。
3、过度频繁的洗头，也会导致出油严重，因为头发会分泌油脂来保护头皮，所以这是正常现象。但是有些人为了追求干燥的头发就频繁的洗头，这样油脂都被清洗掉了，头发就会更加疯狂的出油来保护头皮。
4、生活习惯不良，熬夜抽烟喝酒会导致油脂分泌过剩。睡一晚上第二天起来会发现头发出油异常严重。
怎么保养头发:
1、洗头时的最后一步，将护发素或发膜涂抹在头发上停留一段时间，让头发充分吸收护发素的营养后洗掉。需要注意的是，护发素和发膜都不要涂到头皮上。
2、养成良好的生活习惯。不熬夜、不抽烟喝酒，良好的生活习惯会让身体的更加健康，多吃蔬菜水果，不吃油腻的高热量食物。
3、根据自己的头发状况，选择正确的洗护用品。如果爱出油就选择控油清爽的洗发水，如果头发特别干燥，就选择滋润型的洗发水。如果头发经常烫染，出现干枯断裂分叉的情况，就选择修复型的洗发水。
4、不要过度对头皮进行清洁，可以隔一天洗一次头发，以免造成因头皮过度清洁而导致的出油严重。
5、吹头发时尽量不要使用热风，一般吹到半干保证自己不受凉就好，然后再给头发涂抹上护发精油。
根据上述的方法洗发护发，可以避免出油的频率，但是不能完全控制出油，因为头发出油是一种正常现象。所以想要缓解头发出油严重的状况，就要养成良好的生活习惯，做好头发的护理。
