喝蜂蜜水能减肥吗

蜂蜜是公认的养生佳品，含有大量的营养成分，作为减肥党亦是对它青睐有加。

喝蜂蜜水能减肥吗：

蜂蜜水中含有许多营养成分，如蛋白质、微量元素、维生素等都对人体十分有帮助，里面的脂肪酸及活性物质也可以帮助身体分解脂肪，且蜂蜜水还具有润肠通便，帮助排出体内毒素的作用，所以每天适量喝一些蜂蜜水是具有减肥作用的。但是如果过量的饮用蜂蜜水，里面无法吸收的单糖就会转化成为脂肪。蜂蜜水只能对我们的减肥起到辅助作用，如果不控制好饮食，增加锻炼频率的话，还是达不到减肥的目的。

不宜饮用蜂蜜水的人群：

1、由于蜂蜜中含有大量的葡萄糖、果糖等单糖成分，所以要控糖的妹子和患有糖尿病的人群不宜饮用蜂蜜水，特别是后者饮用蜂蜜水的话可能会对病情造成影响。

2、有痛风症状的人不宜饮用蜂蜜水，因为蜂蜜水中的果糖成分会被分解成为尿酸，而痛风患者正是因为尿酸过高所致，所以如果痛风患者饮用蜂蜜水的话会加重痛风的症状。

3、蜂蜜是通过采集蜜蜂酿造的花蜜及分泌物多制成的，所以在饮用时并不能保证是完全无菌的，然而对于一岁一下的婴幼儿来说，他们的免疫力系统弱，抵抗力低，很可能因为蜂蜜中的肉毒杆菌而导致肉毒杆菌中毒，所以一岁一下的婴幼儿不宜饮用蜂蜜水。

4、糖分主要是由肝脏消化转换的，这就要求我们的肝脏可以正常运作，一些肝病患者的肝脏本身的损伤就未完全愈合，饮用蜂蜜水会加重肝脏的负担。

蜂蜜水正确适当的饮用的话，对人体是非常好的，不过上述人群可能就不宜饮用蜂蜜水了，不过也可以用其他的保健品代替蜂蜜水。