很多人喜欢吃零食，但是呢怕胖，今天小编就带来三种喜欢吃又吃不胖的零食，快来和小编一起看看吧，看看有哪三种吃不胖的零食
什么零食吃了不长胖：无添加果干
将水果的甜味、色素成分多酚、膳食纤维凝缩在一起。魅力之处在于与巧克力和蛋糕等不同，几乎不含脂质。但是一次吃得过多会导致糖类摄取过量，应予以注意。 果干不可以吃过量，减肥期的女性应以每天30克为上限。
什么零食吃了不长胖：无盐无油无糖坚果
应选择没有经过无油无糖无盐的“干烤”型坚果为佳。带皮的核桃和花生吃起来比较麻烦，但可防止过度进食。 注意每天不超30克。
什么零食吃了不长胖：全谷粒
就像“白米不如糙米好”一样，使用精加工程度较低的“全粒”谷物效果更佳。大麦和燕麦等富含膳食纤维，能有效增加饱腹感。 全谷粒可作为早餐食用，减脂期每次不超140克。
以上就是小编带来的三种吃了不胖的小零食，赶快告诉身边在减肥的朋友，吃这一些零食不影响你减肥哦
