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宝博体育app官网入口:高考考生服用保健品和补品

05月24日
高考考生服用保健品和补品新华社长沙,5月24日电(记者帅才、阮周边、姚宇)临近高考。一些高考生盲目补药,很多家长给考生服用保健品和补品。专家指出,这是不可取的。营养专家建议,夏季天气炎热,食物容易恶化,高考考生应注意清淡、胃、大脑的原则,家长应注意食
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高考考生服用保健品和补品

       新华社长沙,5月24日电(记者帅才、阮周边、姚宇)临近高考。一些高考生盲目补药,很多家长给考生服用保健品和补品。专家指出,这是不可取的。

       营养专家建议,夏季天气炎热,食物容易恶化,高考考生应注意清淡、胃、大脑的原则,家长应注意食物类别、肉类和蔬菜搭配,不要突然改变考生的饮食习惯,也不要盲目补充考生,以免增加考生的胃负担。

       中南大学湘雅第二医院营养师龚建议,首先要注意均衡饮食。早餐的食物类型不应该太单一,可以安排谷物粥、麦片、面条等主食,搭配鸡蛋、牛奶和一些水果和蔬菜;中餐注重肉和蔬菜的搭配,品种多样,营养均衡;晚餐可以选择一些清淡、胃的饮食。如果你想在晚上复习时多吃一顿饭,父母可以为候选人准备小米粥、百合粥等,既不增加胃肠道负担,也有助于改善睡眠。

       第二,保持食品安全。夏季天气炎热,湿度增加,食物容易腐烂变质。家长在为考生准备食物时应注意卫生。在制作食物的过程中,他们应该经常洗手,生熟分开,特别是生肉、家禽和海鲜应该与其他食物分开清洗、切割和保存,以避免混合餐具。考生应尽量不要吃辛辣、油腻、生冷的食物,以免因食用不洁食物而影响考试。

       第三,适当减轻胃肠道负担。如果考生补品过多,可能会出现不吸收、不适应等情况,但也会导致腹泻、过敏等症状。家长不要让考生每餐吃大鱼和肉,也不要盲目补品或服用中药,可以使用蒸、煮、炖、炖等烹饪方法,尽量选择新鲜成分,如鸡蛋、水产品、瘦肉、大豆等高蛋白食品。

       第四,不要突然改变考生的饮食习惯。考试越近,家长就越应该保持正常的心,尊重考生的饮食习惯,不要突然调整考生的饮食,既不会增加考生的心理压力,也能减少考生的胃肠道不适。

       报道员:赵丽萍、赵晓华、方嘉明                                                                                

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