疫情防控期间，很多高中生都要在家学习生活。他们的运动怎么样？根据中国青年研究中心发布的《中美日韩高中生疫情生活》调查报告，49.1%的中国高中生认为自己的运动量比疫情前增加了，明显高于其他三国高中生。.8%的中国高中生认为运动量没有变化。
美国、日本和韩国的高中生认为运动量分别增加了47%.5%、19.6%、24.0%。日韩高中生40%以上感觉运动量没有变化。日韩高中生的比例也较高，比中美高中生高出10个百分点。这说明中美高中生感觉疫情后运动量增加的比例更高，日韩高中生感觉疫情后运动量没有变化，减少的比例更高。
但这项研究还发现，疫情发生后，中国高中生户外运动次数少，日常锻炼时间短。与美韩高中生相比，近60%的中国高中生在疫情发生后一年内没有参加户外运动。在日常锻炼中，每次锻炼的时间很短，只有2次.3%的中国高中生每次锻炼超过90分钟，只有澳门威斯尼斯人app下载安装4%的中国高中生每次锻炼超过60-90分钟，远低于美国、日本和韩国的高中生。疫情以来，我国高中生大部分时间都不能出门，体育课的安排也受到了一定程度的影响，使得学生无法保证一定时间的锻炼，导致高中生体质下降。如何突破疫情下高中生体育锻炼的困境，需要不断探索和努力。
2020年4月27日，中央全面深化改革委员会第十三次会议审议通过了《关于深化体育教育融合促进青少年健康发展的意见》澳门威斯尼斯人app下载安装，为学生健康发展指明了方向。健康第一将成为新时代学校教育的新理念。目前，在做好自我保护的前提下，要不断增加日常锻炼的频率和时间，养成良好的体育锻炼习惯，保持身心健康，身体健康。
研究小组建议，首先，确保在线教学每天至少有一门体育课。特别是对于学习任务繁重的高中生，在学习压力下，每天体育锻炼，可以有效弥补户外运动的不足，不仅通过锻炼增强身体免疫力，而且澳门威斯尼斯人app下载安装可以缓解压力，使身心放松，做学习锻炼。
其次，在社会、媒体和企业的帮助下，可以推出家庭健身视频，如健美操、啦啦队、健身格斗练习、青少年瑜伽、嘻哈舞等。让学生选择最喜欢的运动来学习，提高学生锻炼的频率和时间，以达到锻炼和增强抵抗力的效果。
第三，要营造家庭体育氛围，带动高中生积极参与体育。疫情防控期间，学生朋友不能见面一起锻炼，会大大降低学澳门威斯尼斯人app下载安装生锻炼的兴趣和愿望。因此，要鼓励家长和学生一起锻炼，成为彼此的体育伙伴，营造健康积极的家庭体育氛围。此外，要动员高中生设计适合疫情的体育，充分发挥高中生的主动性，激发高中生的体育兴趣。
孙宏艳 耿雅倩 澳门威斯尼斯人app下载安装【编辑：宋宇盛】
