有氧运动的好处

2020-05-11 00:27

有氧运动的确可以带给人不少好处，如可以预防心血管疾病，增强心肺功能、保护关节等，而且从一定程度上还可以起到减肥的效果。但也要注意不要被误区所误导，想要减脂不仅要控制饮食，还要将力量训练和有氧运动相结合，最好的是先做力量再做有氧，但无论是哪项运动都要控制好时间和运动量。

有氧运动